Não há dúvida de que andar de bicicleta é a atividade ao ar livre mais escolhida para os fins dias de folga de adultos e crianças. E esse exercício, além de diversão, traz benefícios para o seu filho. “Andar de bicicleta estimula a coordenação motora, principalmente nos menores de 7 anos. É um bom treino, desde que a criança não tenha algum problema no joelho”, diz Túlio Diniz Fernandes, ortopedista da Faculdade de Medicina da USP.

Por ser uma atividade aeróbica, melhora a condição pulmonar e muscular e contribui ainda para a manutenção do peso, no momento em que a obesidade das crianças, por conta da má alimentação e falta de exercícios físicos, assusta o mundo com tantas doenças que as atingem precocemente.

Porém, para que esse dia de lazer seja prazeroso para pais e filhos, é preciso alguns cuidados. Veja algumas dicas do especialista:

· Leve a criança para andar de bicicleta num ambiente seguro, longe dos automóveis. Parques são ótimas opções;

· Use capacete e verifique se está bem firme na cabeça da criança;

· Evite ladeiras excessivas, para não forçar o joelho;

· Nunca deixe seu filho andar de bicicleta descalço, porque pode machucar o pé;

· Mantenha a criança hidratada;

· Boné, camiseta e protetor solar também devem fazer parte do kit.

Fonte: revistacrescer.globo.com